被譽為“頭號致殘性疾病”，全球有3.55億患者，它的名字很常見——關節炎。

10月12日是世界關節炎日，西安國際醫學中心醫院骨科醫院關節二科主任閆天勝匯總大家的認識誤區和感興趣的問題，希望大家引起重視，對關節炎早預防、早診斷、早治療，防止致殘。

關節炎是上了年紀的人才會得的嗎？

關節炎有很多類型，按照發病機理來劃分，最常見是退行性骨關節炎以及類風濕關節炎。因此，關節炎并非老年人的專屬，所有年齡段，甚至包括兒童都有可能罹患關節炎。

關節炎都有哪些癥狀？

關節炎可通過“一看二摸三感受”判斷。

一看是否發紅腫脹。急性感染關節炎會出現關節紅腫。

二摸關節是否發熱。由于關節血運特別少，所以正常情況下會比身體其他部位溫度低。如果關節熱，甚至發燙，那就需要及時就醫治療。

三感受關節是否僵硬黏著、疼痛。如果早晨起床或者休息后關節如粘住一般，僵硬且整個人“不輕快”，需要考慮關節炎的可能。關節炎發作會出現疼痛及炎癥，引起關節周圍組織水腫，導致關節活動受限。

如何且行且珍“膝”？

關節軟骨的延伸能力、恢復原狀的能力有賴于科學的生活、運動方式。

控制體重是必修

人在走路時，每走一步對關節的壓力非常大，體重越大，對關節的壓力也越大。肥胖是損害關節的一大殺手，每增重0.5㎏，關節壓力相應增加1.5㎏～2㎏，承重越大，易造成膝關節軟骨過早磨損退化，加速膝關節退行性病變的進程。

少穿高跟多保暖

秋冬季“美麗凍人”會給膝關節增負擔。需要避免膝關節受風受涼，夏季也勿貪涼，讓關節直對著風扇或空調吹，注意保暖。穿高跟鞋會使身體重心前移，對膝關節壓力較大。

少爬樓梯少登山

如果有人在天氣轉涼時邀請你一起去爬山，請果斷拒絕他，沒有機會！人在走路時，每走一步對關節的壓力非常大，爬山下山時更大，適度運動可以強身健體，但一定要選擇合適的體育鍛煉項目，避免爬山、爬樓梯類似的負重運動，加劇關節的磨損。運動前做好熱身運動，選擇散步、有氧舞蹈等低強度的運動方式。

天涼更容易發作關節炎病癥，已經患有關節炎的中老年人，參與這些運動會加重骨性關節磨損，進而加速老化。

避免勞損勤補鈣

補鈣可防止骨質疏松引起的關節病。避免膝關節勞損，隨季節變化適當增加衣服，愛護適當使用膝關節，過度頻繁的使用會過早的加速它的退化、老化。

如果您發現自己的關節有以上相關癥狀，請及時到醫院就診。保護關節，請從現在開始！