在很多人看來，心情不好、情緒低落是常見的問題，甚至有人覺得焦慮、抑郁就是“矯情”作祟。實際上，隨著人們生活節奏加快，社會競爭壓力加劇，精神心理問題人員數量也在增加。聯合國數據顯示，全世界近10億人存在精神障礙，每40秒鐘就有一人自殺身亡，而精神衛生是公共衛生中最容易被忽視的領域之一。

10月10日是世界精神衛生日。

西安國際醫學中心醫院心身醫學科舉辦“弘揚抗疫精神 佑護心理健康”義診活動。心身醫學科王瑩主任率領科室醫護團隊為廣大群眾提供壓力分析、心理咨詢、睡眠障礙等多個義診項目，解答大家的困惑，發放健康知識資料，共同關愛心理健康，促進社會和諧。

成人的世界里沒有“容易”二字。很多中年人面臨上有老下有小的生活壓力。如何緩解壓力成為多數人的難題。“一個很簡單的解壓方法：放下手機，走出家門，多做運動。”王瑩主任支招。

“最近家里發生了很多事，這些家庭矛盾讓我感到特別焦慮，常常失眠……”一位52歲的患者向王瑩主任傾訴著。活動現場，前來咨詢的群眾絡繹不絕，大家紛紛將心里積壓許久的情緒釋放出來，尋求醫生的幫助。

目前，公眾對精神疾病認知率較低，缺乏主動就醫意識。王瑩主任提醒，一些輕度的焦慮、失眠、抑郁情緒可以通過轉換注意力、調整想法、適量運動、健康飲食、規律作息，以及傾吐、尋求專業幫助等手段，讓負性心理反應順利過去，防止發展成疾病狀態。比如我們常見的抑郁癥、焦慮癥等等。而一些重度的精神心理問題，則要及時就醫。

此次義診活動，加深了廣大群眾對精神心理疾病的理解，提高了大家的預防意識，普及了精神衛生防治科普知識。對促進全民心理健康，擁有健康快樂人生起到積極促進作用。