伴隨著壓力增大，加班熬夜成為了多數人的常態。失眠也隨之伴發，即便有心身醫學的介入，大多數人還是比較相信中醫藥調理，可時間長了中藥的口感還是令人望而卻步。

11月中旬門診來了一位41歲的患者，她說已經持續一年失眠了，而最近1個月越來越嚴重。眼皮子都打架了，可躺在床上就是睡不著，好不容易睡著了，又開始做夢，跟電視連續劇一樣。白天偶爾還出現心慌、頭暈，嗓子干、口苦，月經也變少了！

醫生看了下舌脈：舌質紅少苔、脈細。明顯的肝血不足、虛熱內擾。

中藥也吃了不少，換個思路吧，姑且叫個銀耳百合蓮子湯加減方。

今日推薦——銀耳百合蓮子湯

材料：

銀  耳20g   蓮  子15g   百  合15g    麥  冬15g

竹  葉6g    紅  棗5枚   枸  杞10g   冰  糖5g

做法：

1、銀耳提前泡發，蓮子、百合等以上材料沒水浸泡5分鐘（去除炮制過程中的浮灰和殘渣）。

2、將銀耳、蓮子、百合、麥冬、竹葉加2000毫升水武火煮開，文火燉煮30-40分鐘，紅棗、枸杞、冰糖后10分鐘下。

3、待鍋中大棗的甜香飄出即可出鍋。

專家點評

銀耳：具有潤肺止咳、補益肺氣、生津開胃的功效。

蓮子：性澀平、味甘，具有補益腎氣、澀經止帶、補脾止瀉、養心安神的功效。

百合：性微寒、味甘，入心、肺兩經。具有潤肺止咳、寧心安神的功效。

麥冬：性微苦寒、味甘，入肺、胃、心經，具有滋陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。

竹葉：性寒、味甘淡，入心、肺、膽、胃經，具有清熱除煩、生津利尿的功效。

枸杞：性平、味甘，入肝、腎、肺經，具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的功效。

大棗：性平、味甘,入脾胃經，具有補脾胃、益氣血、安心神、調營衛、和藥性的功效。

這道湯藥食同源，平平無奇的食材卻通過配伍搭配出治療的功效。本方最出彩的地方在于竹葉的應用，竹葉清熱除煩，引心經之熱，從小便而去，使邪有路可去，則心身安寧，睡眠改善。適合失眠、心悸、頭暈伴煩躁、口苦咽干的人群。