翻來覆去睡不著，越到晚上越精神。喝咖啡、喝牛奶、數小羊……各種方法都嘗試，依舊睜眼到天亮。

相信很多人都有過這樣的經歷，明明勞累了一天，但是晚上卻怎么都睡不著。這就是困擾很多人的疾?。菏?。

醫學上，也叫失眠障礙，它以頻繁而持續的入睡困難或睡眠維持困難并導致睡眠滿意度不足為特征，常影響日間社會功能，是臨床最常見的睡眠障得?！?021年運動與睡眠白皮書》公布的數據顯示，我國有3億以上的人群存在睡眠障礙。

失眠障礙有哪些臨床表現？

失眠癥狀

入睡困難：在適當的睡眠機會和環境條件下，不能較快理想入睡。人睡快慢的臨床意義有年齡差異。對于兒童和青少年入睡時間大于20分鐘有臨床意義，對于中老年人入睡時間大于30分鐘有臨床意義。

睡眠維持困難：包括睡眠不實(覺醒過多過久)、睡眠表淺(缺少深睡)、夜間醒后難以再次人睡、早醒、睡眠不足等。早醒通常指比預期的起床時間至少提早30分鐘并引起總睡眠時間減少，早醒的判定需要考慮平時的就寢時間。

在失眠癥狀中，以入睡困難最多見，其次是睡眠表淺和早醒等睡眠維持困難，兩種情況可單獨存在，但通常并存，并且兩者可以相互轉變。

覺醒期癥狀

失眠往往引起非特異性覺醒期癥狀，即次日間功能損害常表現為疲勞或全身不適感，日間思睡，焦慮不安，注意力不集中或記憶障礙，社交、家務、職業或學習能力損害等。

對失眠的恐懼和對失眠所致后果的過分擔心常常引起焦慮不安，使失眠者常常陷入一種惡性循環，失眠→擔心→焦慮→失眠，久治不愈。

如何治療？

失眠障礙具有慢性、復發性或持續性傾向，一旦發生，應積極治療。早期干預可有效防止短期失眠向慢性化發展。主要治療目的為：改善睡眠質量；使總睡眠>6小時和(或)睡眠效率>80%~85%；建立床與睡眠間良性而明確的聯系；改善睡眠相關心理障改善睡眠相關日間損害。

西安國際醫學中心醫院將于9月11日舉行睡眠障礙多學科聯合義診，多位專家將面對面為睡眠障礙患者進行診斷，指導科學的睡眠方法。歡迎大家前來咨詢。