我是眼睛，被人們譽為“心靈的窗戶”，6月6日是人們為我設立的全國愛眼日。

我的喜好

我喜歡富含維生素A和胡蘿卜素，它們能夠維持我上皮組織正常代謝的需要，它們直接參與視網膜上負責吸收光線的視紫紅質的形成，是保護我正常功能的必需品，防止干眼癥和角膜軟化癥的出現。藍莓、胡蘿卜、西紅柿、豆制品、堅果、魚、蛋黃以及青菜、大白菜等深黃色、深綠色蔬菜都是我的摯愛。

我喜歡你接觸大自然，睫狀肌與眼外肌共同放松，會緩解我的肌肉緊張痙攣，讓我舒服。

我喜歡運動，當你轉動眼珠時，可以增強我的肌肉活動，提高我的血液灌注量，促進我的新陳代謝。如果你愿意，我更喜歡你做眼保健操，暢通我周圍的血流，讓我得到充分放松。

容易傷害到我的事

我不喜歡沾煙酒，因為酒精會促使毛細血管膨脹，容易破裂造成斑點；吸煙容易讓我的血中氧含量下降，煙焦油等有害物質會導致維持視神經正常工作的維生素B12含量下降，眼壓升高，長此以往，我的視神經纖維會變性，視網膜乳頭黃斑區也會萎縮。

連續寫字、閱讀、玩手機等電子產品會讓我疲憊，40分鐘的滿負荷工作后，我需要休息。

在光線昏暗的地方看書、使用電子產品，會加重我的負擔。躺著、斜著等不良姿勢也會讓我受傷。

也許你以為眼藥水、墨鏡會為我遮風擋雨，但有時恰恰是它們帶來了風雨。濫用含激素類眼藥水，剛開始可能會緩解我的局部充血，但長久使用，可能造成升高我的壓力、讓我的神經萎縮，最終導致青光眼甚至致盲，這種傷害是不可逆轉的。劣質太陽鏡的涂膜不能阻擋紫外線，因透光度低，我會以為自己在暗室，被迫放大瞳孔，讓紫外線進一步傷害我。

世界這么大，你得讓我陪你看清楚。如果你真的愛我，請預防為主，治療為輔，如有不適，請及時就醫。