《黃帝內經》：“春生夏長秋收冬藏”。小雪后，氣溫驟降，結冰上凍。今年冬季的第一場雪，比以往來的更早一些。小雪節氣過后，不適宜吃生冷的食物，也不適宜進食過于燥熱的食物。那么，今日我們為大家推薦一款營養滋補的美食——紅棗乳鴿湯。

01今日推薦—紅棗乳鴿湯

材料：

乳鴿2只，紅棗10顆，姜片、蔥花各適量。

調料：

料酒、鹽、醬油、雞湯各適量。

做法：

1、將乳鴿處理干凈，紅棗洗凈，備用。

2、把醬油，料酒抹在乳鴿上。

3、將乳鴿放入燉盅內，加入雞湯，放入姜片，蔥花和紅棗，用大火燒開后轉小火燉1小時。

4、用鹽調味后，可關火，出鍋。

02專家點評

紅棗乳鴿湯具有營養滋補、強筋健骨、增進人體機能的功效。鴿肉味咸、性平、無毒，有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。鴿肉中含有豐富的B族維生素和泛酸對腰腿痛等癥狀有治療作用；鴿肝中含有最佳的膽素，有助于膽固醇代謝，降低血脂，防治動脈硬化；鴿腦中富含腦磷脂，能促進組織細胞內的代謝更新，可延緩腦組織和神經細胞的衰老。

紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用。現代的藥理學發現，紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分，具有“天然維生素丸”的美稱。在《本經》中記載：“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣、少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥。”借助紅棗，可以幫助“氣血”更好地濡養身體。