古往今來有個觀念：鼾聲越響、睡得越香！然而，并非完全如此。現代科學研究發現打鼾往往與失眠相伴。

失眠與打鼾并存

在常見的睡眠障礙中，以響亮鼾聲為特征的阻塞性睡眠呼吸暫停 和以入睡困難，淺眠易醒，早醒為特征的失眠癥常常被認為是相互獨立的兩種睡眠障礙類型，但是，有研究團隊通過對國際上37篇相關研究報告進行系統評價后，發現在睡眠呼吸障礙患者中失眠癥的比例可高達38%，失眠癥患者中睡眠呼吸障礙也達到35%。

失眠癥特征為，在有充足的睡眠環境和時間情況下，出現了睡眠的質和量的下降，并引起了日間功能損害，即疲勞，困倦，情緒波動，易激惹，工作或駕駛中出現錯誤操作等，失眠患者夜間睡眠以非快動眼1期和2期淺睡眠為主，非快動眼3期深睡眠通常是缺失的，快動眼R期睡眠也會減少，睡眠片段化，睡眠質量下降，長期以往獲得修復機體健康的睡眠能力喪失。  

打鼾與淺眠相遇

我們身邊有一些人對睡眠環境的聲音、光線等刺激天生比較敏感，他們夜間很容易被小區附近的施工、鄰居家小孩的吵鬧聲引起整夜睡不著，當天生睡眠比較淺的人聽到床伴如雷般的鼾聲時，可能會感覺更煩躁、焦慮甚至發生失眠，這種時候大多數人會采取的解決辦法是分房睡，然而這種解決辦法不但“治標不治本”，而且時間長了會影響伴侶感情。那有沒從根本上的解決方法呢？答案是肯定的。

首先，我們對打鼾的認知要正確，通常人們認為打鼾就是睡得香，實際不然。睡眠打鼾有可能提示患有睡眠呼吸障礙性疾病。那么打鼾是怎么發生的呢？為什么有一些人睡眠中會打鼾，而其他人不會呢？

（1）打鼾是因為吸氣時氣流經過我們的上呼吸道（鼻，咽，喉）時，氣道狹窄，氣流受限而產生了響亮的鼾聲，當我們上氣道結構正常時，氣流經過呼吸道是很通暢的，沒有鼾聲的出現。鼾聲的發生提示上氣道結構可能出現異常了，可能患有阻塞性睡眠呼吸暫停，這是臨床上最常見的一種睡眠呼吸障礙疾病。

（2）阻塞性睡眠呼吸暫停是以睡眠期間上氣道反復出現完全阻塞（呼吸暫停）或部分阻塞（低通氣）為特征的睡眠呼吸障礙疾病，在睡眠中會出現血氧飽和度間歇性下降，從而因憋氣、喘息或氣哽等頻繁地從睡眠中醒來，床伴通常聽到響亮的鼾聲，患者卻主訴夜間睡眠不解乏，晚上睡眠時間雖然挺長的，但白天依然困倦，甚者可在談話、進食、行走或者駕駛期間睡著。有的患者主訴入睡困難、夜間睡眠質量差、及夜間醒后再次進入睡眠困難。

阻塞性睡眠呼吸暫停患者的睡眠是無效睡眠，即睡眠時間雖然長，但是大多為非快動眼1期和2期淺睡眠，而3期深睡眠通常是缺失的，快動眼睡眠通常也是減少的；而且會在睡眠中頻繁醒來，嚴重破壞了睡眠結構的完整性，使得睡眠變得片段化，長期這樣，患者會有睡眠被剝奪感，起不到修復機體的作用，這就是我們納悶打鼾的人為啥總是睡的那么快，而且好像隨時都能睡的著。

無論是單純的失眠、單純的睡眠呼吸障礙、或二者并存，它們三者都會表現為睡眠不好，白天疲勞，困倦，情緒波動，易激惹等癥狀，但是它們三個的治療方法是不同的，有些鎮靜安眠藥可引起睡眠中上呼吸道肌肉松弛，使得睡眠呼吸障礙加重，所以對于睡眠質量不好的現象，建議您咨詢專業醫師，不要睡不好就自己隨意購買并服用鎮靜安眠類藥物。